Fundamentos do Ayurveda I
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Yoga como Terapia I

 

Autocuidado Revisitado

A maneira como o autocuidado é retratado hoje no ocidente é atrasada pois autocuidado se tornou sinônimo de produtos de banho caros, chocolates luxuosos ou compromissos no spa, o que dá a entender que a prática do autocuidado é algo que ocasionalmente nos é permitido e, que deve parecer uma indulgência. Nada mais equivocado!

Com a vida agitada e cheia de compromissos que nos é imposta na atualidade a maioria das pessoas está constantemente cansada, com baixa imunidade ou com desequilíbrios constantes, que podem evoluir para doenças.

Quando passamos mais tempo preocupados com produtos e pílulas de efeito rápido para nos dar energia ou rejuvenescimento do que sobre dormir o suficiente, ou comer o que nos faz bem, ficamos muito longe de qualquer coisa que possa ser considerada remotamente saudável para a mente ou o corpo.

O autocuidado não é uma indulgência. O autocuidado é uma disciplina. Exige conhecimento, foco e constância, uma compreensão profunda e pessoal de suas prioridades e respeito por si mesmo.

 

O conteúdo dos módulos Fundamentos do Ayurveda I (8h), Yoga como Terapia Ayurveda I (4h) e Dinacharya I (4h) fornece conhecimentos e ferramentas para fazer a escolha das práticas diárias de autocuidado visando a otimização da disposição física e mental.

 

O aluno aprende a selecionar as práticas mais adequadas para cada situação e objetivo, incluindo posturas de yoga (ásanas), pranayamas (práticas de respiração), meditação e alimentação.

O objetivo do programa é fornecer subsídios para a pessoa se tornar mais consciente e saudável.

Curso completo em 16 horas/aula
    Módulo inicial: 8 horas/aula
    Módulos complementares: 4 horas/aula cada